Jöttödre várva
     Kórház független szülésfelkészítő komplex program, kismamajóga, baba-mama jóga és babamasszázs

Kórház független szülésfelkészítő komplex program

8 alkalmas, péntekenként 18.00 – 20.30 –ig (elmélet és jóga)

Helyszín: XV. Hősök u.3. (Bejelentkezés szükséges!)

Szülésre felkészítés: A sok – sok információ átadásán túl a program elsődleges célja, hogy a várandós kismamák tudatosságát segítsem elő. Birtokukban legyen az a tudás, hogy mi történik velük a várandósság 9 hónapja alatt, hogyan miként és miért változik meg a testük, milyen hormonhatások dolgoznak szervezetükben, és annak milyen következményei vannak, mi történik a szülésnél, és még sorolhatnám tovább. Fontosnak tartom megismertetni velük az alternatív szülési lehetőségeket, arra bíztatva őket, hogy próbálják ki, mert így tudhatják meg, hogy számukra melyik a legjobb vajúdásos pozíció, szülési helyzet, vagy alternatív segítési lehetőség. Azt szeretném elősegíteni, ha mindezek birtokában minden kismama aktív részesévé válhatna gyermeke születésének. A kórházi keretek között, ősi régi női ösztöneit meghallva, szülőnői és emberi jogait érvényesítve, a rendelkezésére álló alternatív lehetőségeket alkalmazva úgy hozhassa világra születendő gyermekét, hogy az a legközelebb álljon „szülésélmény vágyaihoz”.

A programomnak további célja, hogy segítsem a várandós anyának a terhességét áldott állapotként megélni, valamint, hogy szülésénél aktívan, félelem nélkül tudjon részt venni. Felerősíteni az önmagukba vetett hitüket és bizalmukat, ezáltal is segítve őket nőiességükben, anyaságtudatuk kialakulásában. Segítünk, hogy tudatosan készüljön fel párjával együtt gyermekük fogadására.

A papákat is bevonjuk, beszélhetnek más együtt szülő párral, és megtanítjuk nekik is a légző gyakorlatokat, illetve hogy hogyan tudnak majd segíteni párjuknak a szülésnél.

Ízelítőül az elméleti rész vázlata:

• szülés történetiség
• szülési terv készítése
• 9 hónap a magzat életében
• beszélgetés babánkkal a várandósság alatt
• kelengye összeállítása
• vajúdás, szülés – beszélgetés szülésznővel, dúlával
• video a szülésről
• együttszülés
• korszerű szoptatás
• csecsemőgondozás
• TB jogszabályok
• alternatív szülés
• gyöngéd születés
• homeopátia, aromaterápia, mint szüléssegítő, alternatív módszer
• „Az érzékeny női lélek”- anyává válás, anyaságtudat kialakulása
• átrendeződött szerepek a baba megszületése után
• apák és a család segítő szerepe a gyermekágy idején

Birthlight Kismama jóga: Biztonságos és kíméletes mozgásprogram. 18. héttől ajánlott. Szülési légzéstechnika, jógalégzés, relaxáció, intim torna, vajúdásos pozíciók. A jógalégzés csendesíti az elmét, elősegíti a befelé fordulást, ráhangolódást a babára. A befelé figyelés segít felébreszteni a bennünk rejlő női ösztönöket, tudatosabbá tesz. A jógagyakorlatok segítenek enyhíteni a várandósság alatt felmerülő problémákat, izmokat erősíti, izületek mozgékonyságát segíti, gátizmokat felkészíti. A relaxáció (jóga nidra) oldja a kismamában levő feszültséget, szorongást.

1 alkalommal szülőpozíciós óra, ahová az apukákat is várjuk, az összes légzés és vajúdásos pozíció átismétlése megtörténik, a párok együtt próbálják ki a különböző helyzeteket, légzéseket.

A kismama jógát Rácz Szilvia Birthlight kismama jóga oktatóval felváltva tartom.

Birthlight Baba – mama jóga

Baba – mama jóga: Az anya-gyermek kapcsolatot még bensőségesebbé teszi. Javítja a mamák kondícióját, elősegíti a szülés utáni mihamarabbi regenerálódást. A babamasszázzsal megtapasztalhatjuk az érintés csodáját! Már 6 hetes kortól lehet jönni. Egy - egy foglalkozás felépítése általában úgy néz ki, hogy Shantala babamasszázzsal kezdünk, majd együtt jógázunk a babákkal, földön - labdán ülő, röptetős, sétálós gyakorlatokat végzünk. Az óra végén következik egy kis intim torna, és ha lehetséges, relaxációt is beiktatunk, mindent a babák igényeihez igazítunk.

Amit az anyukák kaphatnak: Jó hangulat, beszélgetés hasonló korú babák anyukájával, sok-sok nevetés, játékos gyakorlatok, egy kis mozgás, kikapcsolódás, feltöltődés.

Lehetőség van pelenkázásra, szoptatásra, etetésre, és babakocsival is be lehet jönni.

Időpont: minden héten, pénteken 16. 00 – 17. 30 –ig (Bejelentkezés szükséges!)

Programjaimon nyitott szívvel és szeretettel várlak!

Olvasd el cikkeimet a kapcsolódó témákban!